1-е предновогоднее задание.

Первое предварительное задание марафона “Новогодняя сказка” заключается в том, чтобы завершить все дела года уходящего.
  Незавершенные дела, отношения, процессы- забирают массу энергии. Если вы что-то из перечисленного уже делали на моем открытом марафоне, просто пропустите задание.
  Мы будем работать сразу на нескольких уровнях:

Первым делом мы расхламляем пространство !!! ЭТО ЗАДАНИЕ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕГО МАРАФОНА!!!. Согласно древневедической науке Васту, если в доме скапливается хлам, то это явный признак, что в нашей жизни где-то застой .
Иногда, когда энергии не достаточно- очень сложно взяться за генеральную уборку своего жилища, а вот пройтись и найти 30 вещиц, которые Вам не очень-то и нравятся- ни к чему не обязывает! Ни к какой генеральной уборке!
Но, если захочется убраться- ни в чем себе не отказывайте=)

Это прекрасный способ привести свой ум в порядок во время стресса, войти в состояние потока, всколыхнуть застоявшуюся энергию.
После уборки - проветрите хорошенько помещение
Пройдитесь по дому, посмотрите вокруг, есть ли вещи

Эти вещи создают энергию застоя. Подарите, продайте, отдайте их. 

  Люди:

Теперь вспомните всех людей, с которыми вы взаимодействуете.
Начиная от близких, заканчивая коллегами на работе.
Вспомните, кто у вас вызывает раздражение, гнев, обиду, злость, чувство опустошения.

Шаг 1.

Для работы Вам понадобится лист формата А4.

• Напишите на нем “Моя способность прощать”
• Теперь положите лист на пол и станьте на него. Прислушайтесь к себе, телу и сойдите с листика, походите по комнате, снова станьте на лист . Возможно, сейчас вы почувствуете легкость и желание подольше задержаться на листе прощения. Снова отошли- встали. Наблюдайте за телом, где в теле
• Помогите себе словами “Я раскрываю и принимаю свою способность прощать”
• Когда почувствуете в теле отклик, тепло или какую-то иную реакцию- поблагодарите себя и тело за проделанную работу.

Шаг 2.

Теперь с помощью этого умения “прощать-отпускать” вы можете начать практику прощения. Оптимально начать с себя, так как, у нас много претензий к себе и чувства вины.

Сядьте, расслабьтесь, представьте, что на глазах у вас камешки, которые не позволяют вам открыть веки. Глаза потяжелели, мысли приостановились, теперь понаблюдайте за своим дыханием минуты 2-3, когда полностью придет расслабление- задайте себе вопрос:
- Дорогое бессознательное, за что я должна попросить прощение у себя?
прислушайтесь к ответу: это могут быть картинки, слова, мысли.

Постарайтесь простить себя за каждую всплывающую ситуацию, просто проговаривая “Прости меня. И за это прости меня (свое имя)”
Дальше могут пойти картинки людей и ситуаций, которые тоже нужно простить. Если не получается искренне простить, достаточно будет просто повторить несколько раз.

Если появятся слезы, зевание, пропал голос - это хорошо, процесс освобождения пошел.
Все за один раз прорабатывать не обязательно, можно в несколько заходов. Прощение можно просить пока не надоест=)

Шаг 3.

А дальше нам нужно отпустить людей и события (чтобы не тащить груз прошлого с собой).
Для этого вам потребуется какой-то предмет, который можно отпустить “в свободное плавание”: шарики, волшебные фонарики, мыльные пузыри .
Зажигаете свой фонарик/шарик, отпуская его, говорите, что отпускаете человека, ситуацию, смотрите как шары от Вас улетают и продумайте как вы отпускаете проблему, обиду.

Эта техника на первый взгляд очень простая, но при этом она действительно работает. 
Делитесь впечатлениями в чате watsApp