Секрет японской методики «Кайдзен»
Сколько раз вы давали себе обещание изменить жизнь к лучшему? Со следующего понедельника вы начнете правильно питаться и обязательно скинете лишние килограммы. Со следующего месяца, когда расправитесь со всеми рутинными делами, займетесь личной жизнью. А вот уже с нового года вы начнете искать новую интересную и хорошо оплачиваемую работу, которая обязательно будет приносить вам не только стабильный доход, но и удовольствие. Знакомо?
Но вот прошло уже несколько понедельников, за окном лето и Новый год давно отпразднован, а в жизни так ничего и не поменялось.
А причина в чем?
Постоянное стремление к лучшим переменам – естественная потребность человека. Однако если почему-то не удается осуществить задуманные планы, вы то и дело отходите от намеченного маршрута, следует посмотреть на ситуацию под другим углом. Задайтесь вопросом, в чем причина застоя?
«Лень-матушка» − традиционная отговорка русского человека. Однако психологи объясняют это совсем по-другому! Чаще всего причина такого поведения кроется в недостаточной мотивации, а, следовательно, в отсутствии привычки.
Для того чтобы четко следовать по нужной траектории и заниматься любым делом необходима стойкая выработанная привычка. Именно она не дает свернуть с намеченного маршрута. Для того чтобы нужная привычка сформировалась на длительное время человеку потребуется как минимум 21 день. Для того чтобы она осталась на всю жизнь нужно без малого 90 дней!
В этом и есть вся загвоздка, которая мешает скинуть злосчастные килограммы и изменить внешний вид, сменить работу, квартиру, окружение. Когда мы молоды и полны энергии хочется «всего и сразу». Свежие силы и амбиции не позволяют сворачивать назад и останавливаться на половине пути. Мы активно работаем над своей жизнью и вырабатываем свои новые полезные привычки.
Чем мы старше, тем больше устоявшихся стереотипов. Жизнь становится размеренной, течет по старому руслу. Выйти из берегов и поменять направление достаточно сложно: не хватает воли и сил перебороть сложившиеся устои. Делая попытки и испытывая разочарование, усталость или страх мы все бросаем, а привычка еще не успела сформироваться…
Есть ли выход?
Выход есть всегда! В этот раз на помощь приходит японская практика «Кайдзен» (в переводе с японского языка «непрерывное совершенствование»). Мудрые перемены, или иными словами, перемены, которые совершаются на основе жизненного опыта, долгих размышлений, планирования.
Практика «Кайдзен» активно используется в высокотехнологичной Японии для оптимизации на предприятиях. Она зарекомендовала себя как отличный инструмент вспомогательного управления бизнесом. К примеру, предприятия страны Восходящего Солнца в целях улучшения показателей производства полностью меняют персонал, начиная от руководящего звена и заканчивая простыми рабочими. Полная смена стандартов, происходящая за счет этого, становилась толчком для начала улучшений без существенных затрат. К примеру, такой тактикой воспользовался один из самых дорогих и успешных автомобильный брендов Toyota для восстановления разрушенных предприятий после Второй мировой войны.
Масааки Имаи – именно так зовут японского философа, который в 1986 году предложил практику «Кайдзен». В одноименной книге он пояснил, что такая философия послужит ориентиром не только в бизнесе, но и в повседневной жизни, межличностных отношениях и т.д.
Чувствуете, что пришло время что-то изменить и направить жизнь в новом направлении? Тогда практика «Кайдзен» − именно то, что вам нужно!
Принцип одной минуты: как он работает?
Итак, пришло время заняться собственной жизнью. Но причем здесь японская философия? Какое отношение к нашей жизни имеет такое абстрактное понятие, применяемое в менеджменте на успешных производственных предприятиях? Самое прямое!
Принцип одной минуты – одно из самых любопытных и ценных понятий практики «Кайдзен». Именно этот секретный принцип, найденный японским философом, поможет круто повернуть вашу жизнь в том направлении, в которое вы долгое время даже не решались взглянуть!
Итак, как работает этот принцип? На самом деле все достаточно просто. Нужно всего лишь придерживаться одного простого правила: взять в привычку выполнять необходимое действие каждый день на протяжении 60 секунд.
Согласитесь, делать то, что нам не очень-то и хочется до того, как это действие войдет в привычку, достаточно сложно. Сложно вставать каждое утро пораньше для того, чтобы качать пресс на протяжении получаса. Сложно изучать незнакомые слова на иностранном языке, которые так и не желают запоминаться. Сложно делать утомительные упражнения с гантелями на протяжении часа или двух.
Но все это можно делать, тратя ежедневно всего 1 минуту времени! Именно столько нам необходимо для того, чтобы действия вошли в привычку. Всего 60 секунд каждый день не успеют нагнать тоску и не позволят лени завладеть вами!
Уже через месяц вы почувствуете, что у вас появилась потребность выполнять привычные движения каждый день (уже не минуту, а гораздо больше времени). Все это позволит вам круто изменить собственную жизнь.
Изменить неизменяемое вполне возможно, если твердо работать над этим каждый день (даже по 1 минуте!) – вот суть японской практики «Кайдзен». Поставив цель, идите к ней. И уже совсем скоро вы поборете не только собственную лень, но и другие недостатки.
Но вот прошло уже несколько понедельников, за окном лето и Новый год давно отпразднован, а в жизни так ничего и не поменялось.
А причина в чем?
Постоянное стремление к лучшим переменам – естественная потребность человека. Однако если почему-то не удается осуществить задуманные планы, вы то и дело отходите от намеченного маршрута, следует посмотреть на ситуацию под другим углом. Задайтесь вопросом, в чем причина застоя?
«Лень-матушка» − традиционная отговорка русского человека. Однако психологи объясняют это совсем по-другому! Чаще всего причина такого поведения кроется в недостаточной мотивации, а, следовательно, в отсутствии привычки.
Для того чтобы четко следовать по нужной траектории и заниматься любым делом необходима стойкая выработанная привычка. Именно она не дает свернуть с намеченного маршрута. Для того чтобы нужная привычка сформировалась на длительное время человеку потребуется как минимум 21 день. Для того чтобы она осталась на всю жизнь нужно без малого 90 дней!
В этом и есть вся загвоздка, которая мешает скинуть злосчастные килограммы и изменить внешний вид, сменить работу, квартиру, окружение. Когда мы молоды и полны энергии хочется «всего и сразу». Свежие силы и амбиции не позволяют сворачивать назад и останавливаться на половине пути. Мы активно работаем над своей жизнью и вырабатываем свои новые полезные привычки.
Чем мы старше, тем больше устоявшихся стереотипов. Жизнь становится размеренной, течет по старому руслу. Выйти из берегов и поменять направление достаточно сложно: не хватает воли и сил перебороть сложившиеся устои. Делая попытки и испытывая разочарование, усталость или страх мы все бросаем, а привычка еще не успела сформироваться…
Есть ли выход?
Выход есть всегда! В этот раз на помощь приходит японская практика «Кайдзен» (в переводе с японского языка «непрерывное совершенствование»). Мудрые перемены, или иными словами, перемены, которые совершаются на основе жизненного опыта, долгих размышлений, планирования.
Практика «Кайдзен» активно используется в высокотехнологичной Японии для оптимизации на предприятиях. Она зарекомендовала себя как отличный инструмент вспомогательного управления бизнесом. К примеру, предприятия страны Восходящего Солнца в целях улучшения показателей производства полностью меняют персонал, начиная от руководящего звена и заканчивая простыми рабочими. Полная смена стандартов, происходящая за счет этого, становилась толчком для начала улучшений без существенных затрат. К примеру, такой тактикой воспользовался один из самых дорогих и успешных автомобильный брендов Toyota для восстановления разрушенных предприятий после Второй мировой войны.
Масааки Имаи – именно так зовут японского философа, который в 1986 году предложил практику «Кайдзен». В одноименной книге он пояснил, что такая философия послужит ориентиром не только в бизнесе, но и в повседневной жизни, межличностных отношениях и т.д.
Чувствуете, что пришло время что-то изменить и направить жизнь в новом направлении? Тогда практика «Кайдзен» − именно то, что вам нужно!
Принцип одной минуты: как он работает?
Итак, пришло время заняться собственной жизнью. Но причем здесь японская философия? Какое отношение к нашей жизни имеет такое абстрактное понятие, применяемое в менеджменте на успешных производственных предприятиях? Самое прямое!
Принцип одной минуты – одно из самых любопытных и ценных понятий практики «Кайдзен». Именно этот секретный принцип, найденный японским философом, поможет круто повернуть вашу жизнь в том направлении, в которое вы долгое время даже не решались взглянуть!
Итак, как работает этот принцип? На самом деле все достаточно просто. Нужно всего лишь придерживаться одного простого правила: взять в привычку выполнять необходимое действие каждый день на протяжении 60 секунд.
Согласитесь, делать то, что нам не очень-то и хочется до того, как это действие войдет в привычку, достаточно сложно. Сложно вставать каждое утро пораньше для того, чтобы качать пресс на протяжении получаса. Сложно изучать незнакомые слова на иностранном языке, которые так и не желают запоминаться. Сложно делать утомительные упражнения с гантелями на протяжении часа или двух.
Но все это можно делать, тратя ежедневно всего 1 минуту времени! Именно столько нам необходимо для того, чтобы действия вошли в привычку. Всего 60 секунд каждый день не успеют нагнать тоску и не позволят лени завладеть вами!
Уже через месяц вы почувствуете, что у вас появилась потребность выполнять привычные движения каждый день (уже не минуту, а гораздо больше времени). Все это позволит вам круто изменить собственную жизнь.
Изменить неизменяемое вполне возможно, если твердо работать над этим каждый день (даже по 1 минуте!) – вот суть японской практики «Кайдзен». Поставив цель, идите к ней. И уже совсем скоро вы поборете не только собственную лень, но и другие недостатки.